แม่และเด็ก คู่มือตั้งท้อง วิธีเลี้ยงลูก คุณแม่มือใหม่

5/5

คุณแม่วัยทำงาน

คุณแม่วัยทำงาน

คุณแม่วัยทำงาน เคล็ดลับจัดเวลาสับหรับคุณแม่วัยทำงาน

คุณแม่วัยทำงาน การเป็นแม่ที่ทำงานไม่เคยเป็นส่วนหนึ่งของแผนสำหรับครอบครัวของฉัน เมื่อสามีของฉันและฉันตัดสินใจที่จะมีลูก เราตกลงกันว่าผมจะวางอาชีพของฉันไว้ฉันต้องการมุ่งเน้นไปที่ลูก ๆ ของเราเท่านั้น มันสำคัญสำหรับเราทั้งคู่ และบอกตามตรงว่าฉันรู้สึกโล่งใจที่ได้ลาออกจากงาน

แต่น่าเสียดายที่ ฉันถูกทิ้งให้อยู่กับความเป็นจริงที่รุนแรงหลายอย่างที่ฉันไม่ได้เตรียมไว้ ฝึกลูก ก่อนไป ทำงาน การเป็นแม่ทำงานก็เป็นหนึ่งในนั้น เท่าที่ลูกๆ ของฉันและฉันสูญเสีย ฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการให้พวกเขาอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กเต็มเวลาหากฉันสามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นฉันจึงทำงานอย่างหนักเพื่อหาเลี้ยงชีพจากบ้านของฉัน มันเป็นการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญ แต่ก็ยังสำคัญสำหรับฉันมากจนฉันให้เกียรติสามีและแผนการที่จะอยู่บ้านกับพวกเขาให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

เคล็ดลับ 7ข้อ ในการเพิ่มเวลาเป็นคุณแม่วัยทำงาน

การทำงานจากที่บ้าน หรือที่ทำงานในขณะที่เป็นแม่เต็มเวลานั้นยาก แต่ก็ทำได้! NEWBORNGEN.COM แนะนำเคล็ดลับบางอย่างที่ฉันได้ค้นพบว่ามีประโยชน์มากในการใช้เวลาทำงานเป็นมาม่าให้เกิดประโยชน์สูงสุด

1. กำหนดเวลาทำงานที่เหมาะสม (และปฏิบัติตามนั้น!)

เห็นได้ชัดว่ามีวิธีใดในห่าฉันจะเข้าสู่ระบบวันละแปดชั่วโมงขณะที่การระดมเด็กวัยหัดเดินและเกรด schooler สำหรับตอนนี้ งานพาร์ทไทม์คือสิ่งเดียวที่ฉันทำได้ ถึงกระนั้น ก็ยังยากที่จะเอาจำนวนชั่วโมงเหล่านั้นมาไว้ในตารางเวลาของฉัน ฉันพบว่าวิธีเดียวที่จะทำงานให้เสร็จลุล่วงได้คือการกำหนดตารางเวลาที่เข้มงวด ยกตัวอย่างเช่นในวันจันทร์, วันพุธและวันศุกร์ผมใช้เวลา 2 ชั่วโมงสำหรับการแก้ไขเด็กเจี๊ยบ ในวันอังคารและวันพฤหัสบดี ฉันใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการทำงานด้านกฎหมาย (ใช่ ฉันยังฝึกฝนอยู่บ้าง) และเขียนบล็อกของฉัน บางสัปดาห์ฉันต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ เล็กน้อยเพราะชีวิตยังคงเกิดขึ้น (โดยเฉพาะกับเด็ก ๆ รอบตัว) แต่อย่างน้อยฉันก็มีเป้าหมายชั่วโมงทำงานเพื่อให้ฉันมีสมาธิและมีแรงบันดาลใจ

2. อย่ากลัวที่จะพูดว่า “ไม่”

หลังจากที่ฉันเริ่มทำงานอีกครั้ง ฉันมีปัญหามากมายในการพูดว่า “ไม่” กับสิ่งที่ฉันเคยพูดว่า “ใช่” เหมือนกับตอนที่ ปตท. ขอให้ฉันเข้าร่วมและช่วยเหลือในห้องเรียน หรือเมื่อลูกชายวัยอนุบาลของฉันขอความช่วยเหลือในการทำถุงของขวัญวันวาเลนไทน์ เมื่อก่อนฉันจะอาสาทำเรื่องแบบนั้นอย่างมีความสุข แต่ตอนนี้ฉันไม่มีเวลาแล้ว เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันได้เรียนรู้ว่าแม้จะดูยาก แค่พูดว่า “ไม่ ฉันทำไม่ได้” โดยไม่มีคำอธิบายเพิ่มเติม (เพราะว่าตามจริงแล้ว คุณไม่ได้เป็นหนี้คำอธิบายให้ใครเลย!) เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ทำ. การพูดว่า “ไม่” ช่วยให้มีสติสัมปชัญญะของฉันซึ่งสำคัญต่อสุขภาพของครอบครัวฉันมากกว่าการเป็นพี่เลี้ยงในพิพิธภัณฑ์ ในความคิดของฉัน

3. ตั้งเป้าหมายประจำวันที่เหมาะสมและจดบันทึกไว้

เรียกฉันว่าหัวโบราณ แต่ฉันไม่สามารถจัดระเบียบได้โดยไม่มีโปรแกรมวางแผนวันของฉัน สำหรับฉัน ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการช่วยให้ฉันจำต้องทำอะไรบางอย่างได้มากไปกว่าการจดบันทึกทางกายภาพ ฉันมีระบบที่มีประสิทธิภาพมาก (อ่าน: การสร้างรายการ Type-A แปลก ๆ ที่สมบูรณ์แบบ) ที่ทำให้ฉันจัดระเบียบ

นักวางแผนที่ฉันชอบคือ Brilliant Undated Monthly/Weekly Planner (คุณสามารถหาได้ที่นี่ใน Amazon ) ฉันชอบเพราะมันไม่ระบุวันที่ ดังนั้นถ้าฉันพลาดไปหนึ่งสัปดาห์ (อ๊ะ!) ฉันจะไม่เสียหน้าการวางแผนอันล้ำค่าใดๆ ฉันชอบที่สัปดาห์กำหนดไว้ทางด้านซ้ายของผู้วางแผนที่เปิดอยู่ และหน้าว่างอยู่ทางด้านขวา นั่นคือที่ที่ฉันเก็บรายการสิ่งที่ต้องทำ ฉันสามารถเห็นได้อย่างง่ายดายว่าสัปดาห์ของฉันเป็นอย่างไรด้วยระบบวางแผนนี้ จากนั้นตรวจสอบงานในรายการของฉันเมื่อฉันทำเสร็จแล้ว (ดีใจมากสำหรับผู้ชื่นชอบรายการ Type-A!) ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะชอบใช้แอพหรือนักวางแผนกระดาษให้เริ่มเขียนสัปดาห์และงานของคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบได้

4. ปิดโซเชียลมีเดียและ/หรืออีเมลส่วนตัว

เคล็ดลับนี้ยังคงยากสำหรับฉันที่จะทำ ฉันจะลืมปิดเสียงโทรศัพท์หรือปิดอีเมลส่วนตัวบนคอมพิวเตอร์ก่อนเริ่มทำงาน ก่อนที่คุณจะรู้ตัว ฉันเคยเล่น Facebook เป็นเวลา 5 นาทีหรือส่งมีมตลกๆ แบบสุ่มให้น้องสาวของฉัน ตอนที่ฉันควรจะตอบอีเมลของลูกค้า เป็นเรื่องยากที่จะไม่ฟุ้งซ่านกับเรื่องสนุก ๆ ในชีวิตเมื่อคุณพยายามทำงานที่ไม่สนุกให้เสร็จ แต่จะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะได้ถ้าคุณบังคับตัวเองให้จดจ่อในช่วงเวลาทำงานที่กำหนดไว้

5. จ้างผู้ช่วยเสมือนหากคุณสามารถจ่ายได้

ฉันไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่ฉันสามารถจ้างผู้ช่วยเสมือนเพื่อทำงานของฉัน แต่ฉันฝันถึงวันนั้นอย่างแน่นอน! น้องสาวของฉันซึ่งเริ่มต้นบริษัทกล่องบอกรับสมาชิก เพิ่งจ้าง Virtual Assistant เพื่อจัดหาผลิตภัณฑ์มาใส่ในกล่องของเธอ ช่วยประหยัดเวลาได้มากและช่วยให้เธอมีสมาธิกับสิ่งที่ไม่มีใครทำได้นอกจากเธอในการทำธุรกิจให้สำเร็จ หากคุณอยู่ในสถานที่ที่จะจ้างใครสักคนและมอบหมายงานบางอย่าง ทำมัน! นอกจากนี้ยังใช้กับสิ่งต่างๆ เช่น การรับคำสั่งซื้อของชำหรือการส่งพัสดุไปที่ที่ทำการไปรษณีย์ หากคุณสามารถจ้างวัยรุ่นที่มีความรับผิดชอบหรือแม่คนอื่นที่กำลังมองหาเงินสดเพิ่มได้ นั่นจะเป็นสถานการณ์ที่ดียิ่งขึ้นไปอีกเพื่อรับความช่วยเหลือที่เหมาะสมและปรับปรุงวันธรรมดาของคุณ

6. นอนหลับฝันดี

เคล็ดลับนี้ใช้ได้กับคุณแม่ทุกคนไม่ว่าจะทำงานหรือไม่ก็ตาม การนอนหลับมีความสำคัญมากต่อการรับมือกับความเครียดได้ดีเพียงใด หากคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพในตอนกลางคืน คุณจะเหนื่อยบ้าๆบอ ๆมีระเบียบน้อยลง และไม่สามารถจัดการกับงานทั่วไปได้ พยายามปรับปรุงไม่เพียงแค่การนอนหลับของคุณเท่านั้น (8 ชั่วโมงเป็นคำแนะนำมาตรฐาน) แต่ยังรวมถึงคุณภาพการนอนหลับด้วยการผสมผสานนิสัยเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ:

  • หลีกเลี่ยงสารเคมี เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคติน 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน
  • ทำให้ห้องนอนของคุณเงียบสงบ มืด และเย็นสบาย
  • ทำให้อาหารเย็นของคุณสว่างขึ้น
  • อย่าดูนาฬิกา
  • สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอนที่อาจรวมถึงการอาบน้ำบาง หรือการทำสมาธิ
  • ตั้งเวลาเข้านอนให้สม่ำเสมอและทำตามนั้น

7. ลงทุนใน “เวลาของฉัน”

หากคุณเคยบินบนเครื่องบินมาก่อน คุณรู้ว่าพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินบอกคุณว่าคุณควรให้ออกซิเจนแก่ตัวเองก่อนจึงจะมอบมันให้กับเด็กหากถุงออกซิเจนนำไปใช้งาน คุณรู้ไหมว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? หากคุณไม่ได้ให้อากาศที่ให้ชีวิตแก่ตัวเอง คุณก็จะไม่ได้อยู่ใกล้เพื่อให้ชีวิตกับผู้ที่พึ่งพาคุณ เช่นเดียวกับการจัดตารางเวลา

ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้าน ทำงานในสำนักงาน เป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวหรือมีคู่ครองที่บ้าน เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตที่ดีขึ้นในฐานะแม่ที่ทำงาน เชื่อฉัน ฉันรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะสวมหมวกทั้งหมดทุกวัน แต่คุณกำลังทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ครอบครัวของคุณมีชีวิตที่ดี คุณเป็นร็อคสตาร์ และฉันต้องการให้คุณได้ยินว่าคุณชื่นชมและงานของคุณมีค่า! ทำได้ดีมากแม่!