กลายเป็นประเด็นที่คนเป็นพ่อแม่พูดถึงอย่างกว้างขวาง เมื่อคุณหมอพัฒนาการเด็กชื่อดังอย่าง “พญ.อรุณี รัตตกุล” ได้ออกมาเปิดเผยแนวคิดใหม่ในการฝึกลูกน้อยให้นอนหลับยาวตลอดคืน โดยไม่ต้องพึ่งพาวิธีการอุ้มกล่อมแบบเดิมๆ ที่ดูเหมือนจะเป็นวัฏจักรที่ไม่มีวันสิ้นสุดสำหรับคุณแม่หลายคน แนวคิดนี้ถูกนำเสนอในงานสัมมนาออนไลน์ “NewbornGen Summit 2026: ปฏิวัติการนอนของลูกน้อย” ซึ่งจัดขึ้นเมื่อวันที่ 15 มกราคม 2569 ที่ผ่านมา
พญ.อรุณี ชี้ให้เห็นว่าเทคนิคการฝึกลูกนอนยาวไม่ได้หมายถึงการปล่อยให้ลูกร้องไห้ แต่เป็นการสร้างสภาพแวดล้อมและกิจวัตรที่เหมาะสม เพื่อให้สมองของทารกได้เรียนรู้การเชื่อมโยงการนอนหลับด้วยตัวเอง เธอกล่าวว่า “หัวใจสำคัญไม่ใช่การทำให้ลูก ‘เหนื่อย’ จนหลับ แต่คือการสร้าง ‘ความมั่นคงทางอารมณ์’ ที่เชื่อมโยงกับการนอนหลับ” โดยมีการนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับผลกระทบของนมมื้อดึกต่อวงจรการนอนของทารก และเผยวิธีการปรับลดนมมื้อดึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งหลายครอบครัวยังคงความเชื่อผิดๆ ว่าลูกจะต้องตื่นมากินนมทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
สิ่งที่ทำให้แนวคิดนี้เป็นกระแสไวรัลคือการที่ พญ.อรุณี ได้อธิบายถึง “ตารางการนอน” สำหรับทารกแต่ละช่วงวัยอย่างละเอียด ตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป เธอย้ำว่า พ่อแม่จำนวนมากมักเข้าใจผิดว่าทารกแรกเกิดสามารถฝึกลูกนอนยาวได้ทันที ซึ่งเป็นต้นเหตุของความเครียดและผิดหวัง เธอยังให้ความสำคัญกับ “สัญญาณความพร้อม” ของทารกเป็นหลัก มากกว่าการยึดติดกับอายุเพียงอย่างเดียว พญ.อรุณี เสนอว่าการทำความเข้าใจพัฒนาการสมองของทารกและการปรับตารางการนอนให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพ จะช่วยให้ลูกหลับได้ลึกและยาวนานขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ความน่าสนใจของแนวทางนี้คือการที่ พญ.อรุณี ได้นำเสนอผลการศึกษาล่าสุดจากสถาบันวิจัยการนอนหลับเด็กแห่งหนึ่งในสหราชอาณาจักร ซึ่งพบว่าทารกที่ได้รับการฝึกฝนตามแนวทางใหม่นี้ มีพัฒนาการด้านสติปัญญาและอารมณ์ที่ดีกว่ากลุ่มที่พึ่งพาการอุ้มกล่อม ซึ่งมักส่งผลให้พ่อแม่เหนื่อยล้า พญ.อรุณี ยังทิ้งท้ายด้วยคำแนะนำว่า “การฝึกลูกนอนยาวไม่ใช่การแข่งขัน แต่คือการลงทุนในสุขภาพกายและใจของทั้งลูกและพ่อแม่” สิ่งนี้ทำให้ผู้เข้าร่วมสัมมนาหลายคนตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนของลูกนั้นไม่ใช่เรื่องของการบังคับ แต่คือการส่งเสริมพัฒนาการที่ดีที่สุด
แน่นอนว่าแนวคิดนี้ย่อมนำมาซึ่งการถกเถียงในหมู่พ่อแม่และผู้เชี่ยวชาญ แต่สิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้คือการที่คุณหมอได้จุดประกายให้เกิดการตั้งคำถามและหาแนวทางใหม่ๆ เพื่อแก้ปัญหาการนอนของทารก ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ที่กระทบต่อคุณภาพชีวิตของครอบครัวจำนวนมาก บทความและคลิปสัมมนาของ พญ.อรุณี กำลังถูกแชร์ต่ออย่างรวดเร็วบนโลกออนไลน์ และเชื่อได้เลยว่า “เทคนิคการปรับเวลานอนและฝึกทารกให้นอนยาวตลอดคืนโดยไม่ตื่นร้อง” นี้จะกลายเป็นหัวข้อสนทนาที่ได้รับความสนใจไปอีกนาน
อนาคตของการเลี้ยงดูทารกกำลังถูกจับตามอง จากการเปลี่ยนแปลงแนวคิดที่มุ่งเน้นความเข้าใจพัฒนาการของเด็กเป็นหลัก การอัปเดตข้อมูลและแนวทางปฏิบัติใหม่ๆ เช่นนี้ จะช่วยให้พ่อแม่มีทางเลือกและเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการดูแลลูกน้อยให้เติบโตอย่างมีความสุขและมีคุณภาพการนอนที่ดีเยี่ยมต่อไปในยุค 2026.